12uger

ET MIND & BODY SUNDHEDSFORLØB

TIL MÆND OG KVINDERI DERES BEDSTE ALDER

12 UGER MED ALT

DU HAR BRUG FOR

 

> kostændring

> træning

> coaching

> hypnose

> personlig udvikling

> fællesskab

  • Facebook - Grey Circle

 AARHUS 

MÆND

NÆSTE HOLDSTART

27. NOV.

 AARHUS 

KVINDER

NÆSTE HOLDSTART

7. JAN

 AARHUS 

MÆND

NÆSTE HOLDSTART

27. NOV.

 HORSENS 

MÆND

NÆSTE HOLDSTART

14. NOV.

"WHAT SEEMS IMPOSSIBLE TODAY WILL SOON BECOME YOUR WARM-UP"

SKAL DU MED PÅ NÆSTE HOLD
HORSENS MÆND: 7/11 - AARHUS MÆND: 27/11 - AARHUS KVINDER: 7/1

 

SØREN KJÆR

SØREN KJÆR

COACH OG MENTALTRÆNER · 56 år

Jeg oplevede selv for nogle år siden - at vægten steg, mine bukser strammede og jeg begyndte at tro at muffin-dellerne skulle være der. Jeg fik en følelse af at give op.

Men jeg tog en beslutning. Jeg ønskede at få følelsen af at ville passe på mig selv og min krop. For min egen og mine børns skyld.

Tro mig - du og din krop kan så meget mere, end du tror - også selv om du har rundet de 45 og du føler at formen ikke er, hvad den har været.

Glæd dig til at blive belønnet STORT, når du melder dig til forløbet. Vi brænder fedtet af, bygger muskler, arbejder med personlig udvikling og mentalitet - og du genfinder glæde, energi og motivation.

Jeg har fundet det bedste frem fra mit arbejde med mentaltræning af idrætsudøvere, resultaterne af mine flere tusinde coaching- og hypnosesessioner, min egen fortid med eliteidræt, viden om ernæring  - og sammensat 12 uger, der kommer til at forandre dig for altid.

Ses vi på holdet?

12 uger der forandrer dig

for altid

12 UGER er for mænd og kvinder over 45 år - eller hvis du føler sig sådan. For dem, hvor medlemsskabet i fitnesscentret aldrig rigtig blev brugt, og hvor det er svært at komme igang med motionen -  og al den "gode" mad har sat sine spor.

HOLD FOR MÆND - OG HOLD FOR KVINDER

Der sker noget, når vi gør det sammen - og der sker noget ekstra, når vi er i et trygt univers, hvor vi kan få lov at være mænd sammen med mænd, og kvinder sammen med kvinder.

 

Derfor er der hold - kun for mænd, og hold kun for kvinder. Konceptet er det sammen for begge - og træningsdelen er altid tilpasset, så den enkelt kan være med - uanset køn!

HVIS IKKE NU - HVORNÅR SÅ?

Der er altid en undskyldning for at springe både sundhed og træning over - 12uger's forløbet hjælper dig i gang - og får dig skubbet i gang med den sundere livstil. Mentalt og fysisk.

Forløbet er en kombination af kraftfulde elementer - der flytter dig, så du bliver en gladere, sundere, mere energifyld mand eller kvinde og i en stærk krop,

Forløbet er én gang om ugen fra kl. 18-20.30 i 12 uger. Et sundt mix af effektiv indsats på kost, træning, coaching - og MASSER af udvikling på både det mentale og fysiske plan. Du skal ikke have nogen forudsætninger eller være i nogen bestemt form, når du starter. Bare kom med et ønske om mere overskud, energi, udvikling - og en sundere krop.

Det bliver den bedste gave du kommer til at give dig selv - resten af dit liv.

 

SÅDAN GØR VI

Forløbet er 12 uger - og vi mødes én gang om ugen fra kl. 18-20.30 på Mosevej 20B i Risskov.

START OP

Vi starter med, at du bliver testet, mål og vejet - af en læge. Det giver et godt billede af din "før-tilstand".
Du bliver også bedt om at udfylde en personlighedsanalyse. Det giver et godt billede, hvilke styrke og udfordringer du måske kan have - og hvilke ting du motiveres af.

KOSTEN

Du har brug for kost, der styrker dig, hæmmer inflammation, styrker dit immunforsvar og giver dig noget at bygge muskler af. Derfor vil vi hver gang snakke om kost og vi lave juicer af forskellige frugter og grøntsager. I forløbet møder du også vores kliniske diatist, der giver dig nogle rigtige gode idéer til kost og ernæring.

DET MENTALE

Hver gang vil der være indlæg/foredrag med motiverende viden og værktøjer, der styrker din mentalitet og psyke - og flytter dig fra tanke til handling. Du bliver coachet, hypnotiseret og støttet.

Du kommer på en rejse med personlig udvikling, du ikke har oplevet før.

TRÆNINGEN

Og så skal vi ha' pulsen op. Vi skal træne! Der vil hver gang være et program, der passer til dit niveau +  lige 10% ekstra. Vi træner 1 times tid, hver gang vi er sammen. Med elementer og grundøvelser fra bl.a. Crossfit får du med garanti sved på panden samtidig med, at vi har det sjovt.

 

Du får også "hjemmearbejde"  hver gang - et program og øvelser, som du selv skal lave indtil vi ses næste gang.

Det bliver den bedste gave du kommer til at give dig selv - resten af dit liv.

SÅDAN GØR VI

 

INVESTÉR I DIG SELV

12 UGER er en investering - i dig selv og resten af dit liv​.

Afkastet får du allerede under forløbet, og resten af dit liv.

ALT DETTE FÅR DU

  • 12 UGERS intenst sundheds-forløb - 2,5 time én gang om ugen

  • 1 personlig coachingsession

  • Enneagram personlighedsanalyse

  • Fysisk træning

  • Læring om kost og ernæring

  • Du laver juicer og får masser af opskrifter

  • Programmer og øvelser til "in between" træning

  • Personlig udvikling

  • Motivation og handlekraft

  • Hypnose og selvhypnose

  • Foredrag og værktøjer om mentalitet, handling og mål

  • Fællesskab, kammeratskab og netværk

  • Øget livskvalitet

... og en glad partner derhjemme!

DIN INVESTERING

Forløbet koster kun

kr. 5.950,- excl. moms.


OBS: Forløbet er fradragsberettiget for din virksomhed
Incl. moms kr. 7.437,-

DET SIGER DELTAGERNE

 

Tak for et sjovt og effektfuldt forløb, Søren! Hver eneste gang har du forberedt en inspirerende aften med mental og fysisk træning på din sjælefulde måde. Ikke to aftener har været ens. Jeg giver mine allerbedste anbefalinger. 💥💪

- Inge Lynggaard -

LÆS OM HVORDAN DU KAN UDVIKLE MEDARBEJDERE OG ORGANISATIONER 
 MED 12UGER TEAM 

12uger
Søren kjær

COACH OG MENTALTRÆNER

Business United
Mosevej 20B

8240 Risskov

Tlf.: 4072 6622

hello@12uger.dk

  • Facebook - Grey Circle

SKRIV TIL MIG

 

© 2020 by 12uger.dk · Søren Kjær