top of page

SUNDHED

FOR TEAMET

12 UGERS SUNDHEDSFORLØB
FOR MEDARBEJDERNE

> sundhed
> teamudvikling
> kost og juicer
> træning
> coaching
> sundhedsprofiler
> samarbejde
> arbejdsglæde

> fællesskab
> ansvar

NYT HOLD · FORÅR '24 · HOLDSTART 4. APRIL

12uger århus mænd

Så er der åbent for tilmelding på forårets hold - for mænd.
Læs mere og tilmeld dig her
:

12UGER TEAM
SUNDHED I VIRKSOMHEDEN
FLYTTER OG UDVIKLER TEAMET OG DEN ENKELTE

12uger TEAM foregår enten hos jer - i jeres virksomhed - eller hos mig i Risskov.
Vi mødes på en aftalt fast dag - 2 timer pr. gang.
Aftaler vi forløbet hos jer, i virksomheden, har vi alt med, vi skal bruge - i skal blot stille lokaler til rådighed og give teamet tiden.

12 uger med sundhed
Forløbet er over 12 gange - hvor vi mødes hver uge på samme ugedag og samme tidspunkt.
Grundelementerne er viden, teamcoaching, praktisk "to-do" omkring kost, det mentale og TRÆNING.
Forløbet er også team building, øget arbejdsglæde, bedre kommunikation og at tage ansvar for fællesskabet. Der vil hver gang være flere mentale værktøjer, teamcoaching og udvidede øvelser. Bla. mentaltræning med hypnose, Enneagram personlighedsanlyser m.v.

SUNDHED GIVER RESULTATER

 

Sunde medarbejdere i en sund organisation kan måles og ses. Både i form af større arbejdesglæde, motivation og sammenhold - men det kan også ses på bundlinien!

- glade og sunde medarbejdere har lyst til at yde mere

- glade og sunde medarbejdere de er mindre syge og stressede

12UGER TEAM er et forløb, der udvikler organisationen og den enkelte til at tænke og være sundere. Både mentalt og fysisk.

Holdstørrelsen er normalt mellem 12-25 deltagere pr. hold.

Ved flere, laver vi flere hold.

> sundhed
> teamudvikling
> arbejdsglæde
> kost og fysik
> træning
> coaching
> fællesskab
> ansvar

LAD MIG HØRE FRA DIG

Kontakt Søren Kjær på 40726622, på hello@12uger.dk eller udfyld, og jeg kontakter dig med et oplæg på et 12UGERS SUNDHEDSFORLØB FOR TEAMET

TAK - jeg kontakter dig hurtigst muligt!

JP AaRHUS SKRIVER OM 12uger TEAM

JASA Company i Lystrup investerede i 12uger TEAM forløbet til 26 medarbejdere.  Læs artiklen her:

JP_3_SoMe.jpg
JP_12uger_141020-1.jpg

UDTALELSER

Poul Dalsgaard.png

"Jeg var med på det allerførste 12ugers hold, og det var en kæmpe oplevelse.
Kombinationen af læring om sund kost, god motion og mentaltræning er genial og kan kun anbefales til alle.
Vi havde et super forløb, fik skabt en enestående fortrolighed i gruppen – og så tabte vi os alle - mange kilo.
Det var sjovt og meget effektivt, og hvis 12uger.dk laver en opfølgning for tidligere kursister, så er jeg klar!"

Poul Dalsgaard, direktør Erhverv Aarhus

kristian_hyllested-392x265.jpg

»Jeg ønskede mig et endnu stærkere team med et endnu større sammenhold. Det fik jeg og en masse mere. Vi blev alle fascineret af Sørens 12 ugers forløb. Udover at få gode indspark til en sundere livsstil, så lærte vi en masse om, hvordan vi hver især fungerer og hvordan vi alle er forskellige. Det har givet en meget bedre forståelse for hinanden i hverdagen. Det kan klart anbefales – mit team er blevet mit dream team efter vores 12 uger hos Søren.«

Kristian Hyllested, direktør Scan Choko A/S

SørenMadsen_foto.jpeg

»Vi havde en kultur på arbejdspladsen, hvor lidt for mange var syge, og hvor vi havde lidt for travlt. Spørgsmålet var så, hvordan jeg som chef kunne gribe ind uden at blande mig for meget. Der var forløbet en god måde for os som virksomhed at arbejde med sundhed og træning,«

Søren Madsen, direktør JASA Company

12UGER MED SUNDHED

SKAL DET NÆSTE HOLD STARTE HOS JER?

12UGER TEAM er for alle i virksomheden. Uanset alder, køn, nuværende form og evt. "skavanker".
Alt tilpasses, så alle har det sjovt, alle får noget ud af det og alle kan være med.

Et 12UGER's sundhedsforløb er en investering - i teamets trivsel og sundhed.

Afkastet får du allerede under forløbet, og resten af af deltagernes liv.

ALT DETTE FÅR DU

  • 12 UGERS intenst sundhedsforløb - 2 timer én gang om ugen

  • Lægekontroleret sundhedsprofil

  • Enneagram personlighedsanalyse

  • Fysisk træning

  • Læring om kost og ernæring

  • Du laver juicer og får masser af opskrifter

  • Programmer og øvelser til "in between" træning

  • Personlig udvikling

  • Motivation og handlekraft

  • Hypnose og selvhypnose

  • Foredrag og værktøjer om mentalitet, handling og mål

  • Fællesskab, kammeratskab og netværk

  • Øget livskvalitet

DIN INVESTERING PR. DELTAGER

Forløbet koster kun

kr. 5.950,- excl. moms.

OBS: Forløbet er fradragsberettiget for din virksomhed. Incl. moms kr. 7.437,-

Holdstørrelse

Forløbet er tilrettelagt til holdstørrelser mellem 12 og 25 deltagere.

Ved flere deltagere, laver vi flere hold.

DET SIGER DELTAGERNE

Pris

Tak for et sjovt og effektfuldt forløb, Søren! Hver eneste gang har du forberedt en inspirerende aften med mental og fysisk træning på din sjælefulde måde. Ikke to aftener har været ens. Jeg giver mine allerbedste anbefalinger. 💥💪

- Inge Lynggaard -

Kontakt
Sådan gør vi
Om

SØREN KJÆR

12ugerProfilfoto.jpg

SØREN KJÆR

COACH OG MENTALTRÆNER · 61 år

Jeg oplevede selv for nogle år siden - at vægten steg, mine bukser strammede og jeg begyndte at tro at muffin-dellerne skulle være der. Jeg fik en følelse af at give op.

Men jeg tog en beslutning. Jeg ønskede at få følelsen af at ville passe på mig selv og min krop. For min egen og mine børns skyld.

Tro mig - du og din krop kan så meget mere, end du tror - også selv om du har rundet de 40 og du føler at formen ikke er, hvad den har været.

Glæd dig til at blive belønnet STORT, når du melder dig til forløbet. Vi brænder fedtet af, bygger muskler, lærer om kost og spisning, arbejder med personlig udvikling og mentalitet - og du genfinder glæde, energi og motivation.

Jeg har fundet det bedste frem fra mit arbejde med mentaltræning af idrætsudøvere, resultaterne af mine flere tusinde coaching- og hypnosesessioner, min egen fortid med eliteidræt, viden om ernæring  - og sammensat 12 uger, der kommer til at forandre dig for altid.

Ses vi på holdet?

FORLØBET

12uger TEAM foregår enten hos jer - i jeres virksomhed - eller hos mig i Risskov.
Vi mødes på en aftalt fast dag - 2 timer pr. gang.
Aftaler vi forløbet hos jer, i virksomheden, har vi alt med, vi skal bruge - i skal blot stille lokaler til rådighed og give teamet tiden.

12 uger med sundhed
Forløbet er over 12 gange - hvor vi mødes hver uge på samme ugedag og samme tidspunkt.
Grundelementerne er viden, teamcoaching, praktisk "to-do" omkring kost, det mentale og TRÆNING.
Forløbet er også team building, øget arbejdsglæde, bedre kommunikation og at tage ansvar for fællesskabet. Der vil hver gang være flere mentale værktøjer, teamcoaching og udvidede øvelser. Bla. mentaltræning med hypnose, Enneagram personlighedsanlyser m.v.

SÅDAN GØR VI PÅ 12UGER TEAM

START OP

Vi starter med, at alle der har lyst, bliver mål og vejet. Det giver et godt billede af teamets "før-tilstand". Der tages blodtryk, målt BMI, body-age og meget mere.
Teamet bliver også bedt om at udfylde en personlighedsanalyse. Det giver et godt billede af, hvilke styrke og udfordringer der måske kan være for den enkelte og for sammensætningen i teamet.

KOSTEN

Vi har brug for kost, der styrker, hæmmer inflammation, styrker immunforsvar og giver noget at bygge muskler af. Derfor vil vi snakke om kost, lave juicer af forskellige frugter og grøntsager og snakke om måltider af gode og sunde økologiske råvarer.

DET MENTALE

Hver gang vil der være indlæg/foredrag med motiverende viden og værktøjer, der styrker mentalitet og psyke - og flytter fra tanke til handling. Teamet bliver coachet, hypnotiseret og støttet. I kommer på en rejse med personlig udvikling, i med garanti ikke har oplevet før!

TRÆNINGEN

Og så skal vi ha' pulsen op. Vi skal træne! Der vil hver gang være et program, der passer til den enkeltes niveau +  lige 10% ekstra. Vi træner ca. 30 min. hver gang vi er sammen. Med elementer og grundøvelser fra bl.a. Crossfit får alle med garanti sved på panden samtidig med, at vi har det sjovt.

 

Der vil  også "hjemmearbejde"  - et program og øvelser, som den enkelte selv skal lave indtil vi ses næste gang.

FÆLLESSKABET

Den nok største "gave", ud fra erfaringerne fra de afholdte forløb, har været FÆLLESSKABET. Teamet lærer hinanden at kende på helt andre måder og niveauer, og der opbygges relationer på tværs af organisationen, som fremadrettet kommer til at styrke samarbejdet, kommunikationen - og ansvaret.

Det bliver den bedste gave i kommer til at give teamet og den enkelte - resten af livet.

bottom of page